Mengalahkan impotensi dengan YOGA

Mengalahkan impotensi dengan YOGA

impotensi dengan yoga
Impotensi pada pria adalah suatu momok bagi lelaki, karena tidak saja membuat lelaki stress, tetapi juga menyebabkan kehilangan jati dan kepercayaan diri. Impotensi adalah suatu keadaan tidak dapat ber-ereksi, atau tidak dapat mempertahankan ereksi tersebut.  Ada beberapa cara untuk menyembuhkan impotensi, dan salah satu caranya adalah dengan latihan dan senam yoga.  Senam dan latihan yoga yang teratur akan memperbaiki aliran darah, serta memberikan asupan oksigen yang maksimal keseluruh tubuh. Dengan demikian, senam yoga bisa dianggap salah satu cara untuk menyembuhkan impotensi.

Beberapa instruksi latihan/senam yoga adalah sbb:

  1. Mulailah dengan senam pernafasan atau disebut Pranayama. Ambil napas masuk tanpa jeda, berhenti untuk beberapa detik, dan hembuskan napas kemudian berhenti kembali untuk beberapa detik.  Ulangi pranayama singkat ini  untuk 6 sampai 9 menit untuk menenangkan dan me relekskan pikiran dan tubuh 2x sehari. Dengan me fokuskan pikiran pada pernafasan, anda akan mendapat ketenangan jiwa.
  2. Cobalah Cobra pose untuk beberapa menit. Letakkan tangan dan lengan anda disebelah dada, dan angkat badan bagian atas, dorong dada kemuka. Posisi ini akan memberikan sirkulasi dan yang baik yang akan me-revitalisasi semua bagian tubuh.
  3. Latihan untuk “anal lift” (mengangkat dubur).  Berbaringlah dengan menekukan lutut dan letakkan kaki dilantai. Bernafaslah dengan santai dan tahan napas. Ketika akan melepaskan napas, kontraksikan bagian dubur dan kelamin. Tarik kedua organ ini kedalam dengan gerakan yang cukup kuat, dan kendorkan kontraksi pada waktu menghembuskan napas. Lakukan hal ini 5x tiap sesi, 2x sehari. Latihlah gerakan yang sama tetapi kali ini fokuskan kontraksi pada abdomen. Lakukan dengan repetisi yang sama (5x). Latihan ini akan meningkatkan aliran darah dan menguatkan otot di sekitar kemaluan dan dubur.
  4. Lakukan sun salutation atau surya namaskar. Lakukan dengan pernafasan yang benar sesuai dengan gerakan dasar sun salution.  Sun salutation dapat dilakukan beberapa kali atas kemauan anda (3-5x) dan bisa diulang 2x sehari.

Latihan yoga diatas akan memberikan ketenangan pada pikiran dan jiwa. Selain itu, juga memperbaiki aliran darah ke seluruh tubuh, kemampuan untuk fokus dan konsentrasi dan menguatkan organ disekitar genital. Insya allah, impotensi juga sembuh….

Trackbacks and pingbacks

No trackback or pingback available for this article.