Melakukan Pose Yoga Pincha Mayurasana

Melakukan Pose Yoga Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana atau forearm balance yoga pose adalah pose dimana anda mengangkat kaki ke udara dengan kepala di bawah, sambil bertumpu pada lengan. Pose yoga ini memang cukup menantang dan membutuhkan banyak latihan, namun ada banyak manfaat yang bisa anda petik. Jika dilakukan secara teratur, pose yoga ini dapat membantu menguatkan bahu, lengan dan punggung, […]

READ ARTICLE

Yoga Untuk Pembentukan Otot Perut

  Gerakan Yoga (yoga sequence) ini diciptakan oleh Kathryn Budig, seorang guru terkenal dari Los Angeles, USA. Untuk kali ini, Kathryn mengajarkan gerakan-gerakan yoga untuk memperkuat (strengthen your core) dan pembentukan otot perut. Kathryn me-variasikan Boat Pose (Navasana), Pick Ups dan Jump-through. Alat yoga yang dipakai adalah Yoga Block (bisa menggunakan Cork Block atau Foam […]

READ ARTICLE

Cara melakukan Basic Sun Salutation

                        Sun Salutation adalah salah satu dasar gerakan yoga yang harus dipahami oleh praktisi. Sun salutation selain mudah untuk dipelajari, juga memberikan kombinasi yoga pose dasar yang cukup komprehensif. Ada beberapa variasi, tetapi anda dapat melihat video diatas yang menjelaskan basic Sun Salutation.

READ ARTICLE