Tiga Gerakan Yoga untuk Tidur Berkualitas

Tiga Gerakan Yoga untuk Tidur Berkualitas

Untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, dibutuhkan otot yang rileks serta peredaran darah yang lancar. Badan lelah saja tidak cukup untuk membuat mata terpejam lelap. Kalaupun bisa tidur, kemungkinan dalam menit-menit tertentu akan terjaga sehingga tidak tuntas masuk ke frekuensi alpha. Otak tidak optimal beristirahat padahal tidur berfungsi untuk membuat otak kembali segar. Untuk bisa […]

READ ARTICLE