5 Tanda Bila Senam Yoga Memperbaiki Hidup Anda

5 Tanda Bila Senam Yoga Memperbaiki Hidup Anda

Semua orang ingin merasa sehat dan bahagia dalam hidup mereka. Orang juga ingin paham bahwa mereka telah melakukan banyak peningkatan pada kehidupan mereka. Yoga dijadikan salah satu tolak ukur dalam pencapaian seseorang. Ide untuk senam yoga biasanya difokuskan pada proses fisik saja dan melupakan aspek lain dalam pencapaian. Ada 5 tanda bahwa yoga sudah memperbaiki […]

READ ARTICLE

Latihan Yoga Sebagai Obat Alergi Alami

Seperti diketahui, yoga merupakan olahraga yang bisa mengurangi stress, menyembuhkan gejala penyakit, meningkatkan daya tahan tubuh serta bisa membuat organ-organ tubuh yang sudah menurun fungsinya menjadi lebih optimal lagi. Namun tidak banyak tahu bahwa selain bermanfaat untuk hal-hal tersebut, gerakan yoga juga efektif sebagai obat alergi bagi yang melakukannya secara konsisten.

READ ARTICLE

Gaya Kucing (Cat Pose) sebagai Obat Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan penyakit yang sangat berkaitan dengan fungsi tulang belakang. Aktifitas kita ketika berdiri, duduk, membungkuk, jongkok, memutar dan miring ke kanan dan ke kiri sangat dipengaruhi oleh ruas-ruas yang menyusun tulang belakang. Ruas-ruas tersebutlah yang membentuk lengkungan pada leher dan pinggang, serta lengkungan ke belakang pada daerah dada serta pinggul.

READ ARTICLE

Senam Yoga Dapat Menyembuhkan Penderita Scoliosis

Penyakit tulang belakang skoliosis memang membuat penderitanya mengalami rasa nyeri yang luar biasa di bagian punggungnya.  Salah satu dampak dari penyakit tersebut adalah bentuk tulang yang bengkok dan ‘tidak sedap’ dipandang mata. Tidak heran mereka yang mengalami gejala ini cenderung menurun rasa percaya dirinya. Apalagi jika penderitanya masih berusia remaja. Terapi yang diikuti biasanya adalah […]

READ ARTICLE

Melakukan Pose Yoga Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana atau forearm balance yoga pose adalah pose dimana anda mengangkat kaki ke udara dengan kepala di bawah, sambil bertumpu pada lengan. Pose yoga ini memang cukup menantang dan membutuhkan banyak latihan, namun ada banyak manfaat yang bisa anda petik. Jika dilakukan secara teratur, pose yoga ini dapat membantu menguatkan bahu, lengan dan punggung, […]

READ ARTICLE

Hal-Hal Penting Pada Posisi Yoga Inversion

  Video education oleh Kathryn Budig (guru yoga dari Los Angeles, California, USA) membahas hal-hal penting posisi inversion pada yoga. Cara Kathryn memberikan instruksi yang sangat detil, memberikan cara yang mudah untuk melakukan posisi inversi. Maka itu jangan lewatkan video edukasi ini. Ada 2 peralatan props yang digunakan pada pengajaran ini, yaitu yoga block dan […]

READ ARTICLE

Yoga Untuk Pembentukan Otot Perut

  Gerakan Yoga (yoga sequence) ini diciptakan oleh Kathryn Budig, seorang guru terkenal dari Los Angeles, USA. Untuk kali ini, Kathryn mengajarkan gerakan-gerakan yoga untuk memperkuat (strengthen your core) dan pembentukan otot perut. Kathryn me-variasikan Boat Pose (Navasana), Pick Ups dan Jump-through. Alat yoga yang dipakai adalah Yoga Block (bisa menggunakan Cork Block atau Foam […]

READ ARTICLE

Tips Melakukan Latihan Yoga Rutin

Melakukan latihan yoga setiap hari mungkin sulit jika anda baru mulai. Untuk membuat latihan yoga menjadi rutinitas yang tidak terasa membebani, anda membutuhkan trik khusus. Berikut beberapa tips dan trik untuk menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas:

READ ARTICLE

Senam Yoga Kantor – Happy Hip Pose

Bekerja di kantor sudah pasti anda banyak melakukan posisi duduk untuk jangka waktu yang lama. Hal ini tentunya dapat mempengaruhi otot di luar pinggang (outer hip) dan otot bokong.

READ ARTICLE

5 Gerakan Senam Yoga untuk Mempercepat Metabolisme

Untuk menanggulangi dampak stress yang berlebih, yoga dapat dijadikan sarana untuk menjaga kebugaran tubuh Selain itu, yoga ternyata dapat membuat tubuh kita menjadi lebih langsing karena dalam senam yoga terdapat beberapa gerakan-gerakan yang dapat melatih secara khusus bagian-bagian tubuh. Gerakan-gerakan ini merangsang sistem pencernaan kita menjadi lebih aktif sehingga proses metabolisme tubuh dapat berlangsung cepat. […]

READ ARTICLE