5 Tanda Bila Senam Yoga Memperbaiki Hidup Anda

5 Tanda Bila Senam Yoga Memperbaiki Hidup Anda

Semua orang ingin merasa sehat dan bahagia dalam hidup mereka. Orang juga ingin paham bahwa mereka telah melakukan banyak peningkatan pada kehidupan mereka. Yoga dijadikan salah satu tolak ukur dalam pencapaian seseorang. Ide untuk senam yoga biasanya difokuskan pada proses fisik saja dan melupakan aspek lain dalam pencapaian. Ada 5 tanda bahwa yoga sudah memperbaiki […]

READ ARTICLE

Gaya Kucing (Cat Pose) sebagai Obat Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan penyakit yang sangat berkaitan dengan fungsi tulang belakang. Aktifitas kita ketika berdiri, duduk, membungkuk, jongkok, memutar dan miring ke kanan dan ke kiri sangat dipengaruhi oleh ruas-ruas yang menyusun tulang belakang. Ruas-ruas tersebutlah yang membentuk lengkungan pada leher dan pinggang, serta lengkungan ke belakang pada daerah dada serta pinggul.

READ ARTICLE

Tiga Gerakan Yoga untuk Tidur Berkualitas

Untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, dibutuhkan otot yang rileks serta peredaran darah yang lancar. Badan lelah saja tidak cukup untuk membuat mata terpejam lelap. Kalaupun bisa tidur, kemungkinan dalam menit-menit tertentu akan terjaga sehingga tidak tuntas masuk ke frekuensi alpha. Otak tidak optimal beristirahat padahal tidur berfungsi untuk membuat otak kembali segar. Untuk bisa […]

READ ARTICLE

Yoga Untuk Pembentukan Otot Perut

  Gerakan Yoga (yoga sequence) ini diciptakan oleh Kathryn Budig, seorang guru terkenal dari Los Angeles, USA. Untuk kali ini, Kathryn mengajarkan gerakan-gerakan yoga untuk memperkuat (strengthen your core) dan pembentukan otot perut. Kathryn me-variasikan Boat Pose (Navasana), Pick Ups dan Jump-through. Alat yoga yang dipakai adalah Yoga Block (bisa menggunakan Cork Block atau Foam […]

READ ARTICLE

5 Gerakan Senam Yoga untuk Mempercepat Metabolisme

Untuk menanggulangi dampak stress yang berlebih, yoga dapat dijadikan sarana untuk menjaga kebugaran tubuh Selain itu, yoga ternyata dapat membuat tubuh kita menjadi lebih langsing karena dalam senam yoga terdapat beberapa gerakan-gerakan yang dapat melatih secara khusus bagian-bagian tubuh. Gerakan-gerakan ini merangsang sistem pencernaan kita menjadi lebih aktif sehingga proses metabolisme tubuh dapat berlangsung cepat. […]

READ ARTICLE

Bolehkah melakukan gerakan Yoga pada saat menstruasi?

Topik ini telah menjadi perdebatan dari beberapa guru yoga, yaitu apakah seseorang boleh melakukan senam/latihan/gerakan yoga pada saat menstruasi? Ada yang bilang “tidak boleh” dan ada yang bilang “boleh”.  Nah, mana yang benar?  Ada baiknya kita menyimak beberapa pendapat dari mahaguru yoga… Kriyananda Maharshi Dayananda, seorang kriya-yogi dari Nepal berpendapat… Pada saat seorang wanita mendapatkan […]

READ ARTICLE