Gerakan-gerakan Yoga yang sangat Bermanfaat untuk Wanita

Gerakan-gerakan Yoga yang sangat Bermanfaat untuk Wanita

Banyaknya manfaat dari yoga yang salah satunya untuk mengurangi berat badan membuat saat ini banyak pusat-pusat kebugaran menggabungkan metode yang satu ini dengan bimbingan latihan mereka. Gerakan yoga yang beragam dan sangat variatif mereka gunakan sebagai penyeimbang latihan-latihan yang selama ini sudah ada di tempat-tempat latihan kebugaran itu. Namun maraknya pusat-pusat kebugaran beramai-ramai menggabungkan teknis […]

READ ARTICLE

Yoga dapat atasi Darah Tinggi

Apabila anda mendapat tanda-tanda tekanan darah tinggi atau mempunyai resiko karena  keturunan genetik, ada kabar baik…  Anda dapat mempelajari  beberapa Yoga pose untuk mengatasi “darah tinggi” yang anda idap. Beberapa studi membuktikan bahwa yoga dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan efektif.  Hal ini disebabkan karena  yoga dapat menekan rasa stres dan menenangkan jiwa. Para pakar […]

READ ARTICLE

YOGA – Pendekatan Ideal bagi Penderita Kanker Payudara

Senam Yoga – Pendekatan Ideal bagi Penderita Kanker Payudara   Kanker payudara telah banyak memakan korban, khususnya wanita.  Laporan data statistik di Amerika menunjukan 1 diantara 8 wanita mempunyai kecenderungan menderita kanker payudara di masa hidupnya. Berita baiknya adalah makin banyak penderita wanita dapat hidup dengan sehat  pada paska kanker. Ada sekitar 2.5 juta penderita […]

READ ARTICLE

Yoga membantu mengurangi komplikasi pada Diabetes

Studi baru membuktikan bahwa “latihan yoga khusus” bagi penderita Diabetes tipe 2 dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh menjadi stabil dan mengurangi komplikasi diabetes. Studi tersebut mempelajari 123 orang dewasa dengan umur paruh baya/tua pengidap Diabetes tipe 2. Mereka yang mengikuti kelas yoga dengan kombinasi gerakan dan pose untuk perawatan diabetes mengalami pengurangan berat […]

READ ARTICLE

“Pose Yoga” membantu absorpsi Nutrisi ke dalam tubuh

Tujuan melakukan latihan yoga adalah melakukan peregangan di setiap bagian tubuh. Yoga tidak saja membuat rileks, tetapi juga memperbaiki kualitas fleksibilitas otot. Ada beberapa pose yoga dapat membantu absorpsi atau masuknya nutrisi makanan lebih cepat ke saluran pencernaan. Apabila pose yoga ini dilakukan secara konsisten tiap hari, tubuh akan sehat karena dapat menyerap nutrisi dengan […]

READ ARTICLE

Merasa Letih? Coba “Gerakan Restorative Yoga”

Ada kalanya badan kita merasa sangat letih sekali ditempat kerja. Pada situasi ini,  istirahat (duduk atau tiduran) tidak dapat mengembalikan energi yang yang telah hilang (drained energy). Atau mungkin anda terjangkit flu dan badan terasa pegal dan lemas semua.  Untuk mengikuti kelas yoga rasanya tidak mungkin, karena kelas yoga lebih ditujukan pada orang yang cukup […]

READ ARTICLE

Terapi Gerakan Yoga – Kebiasaan buruk di tempat kerja (Hunch Posture)

Tidak dapat dipungkiri,  kita kerja minimum 40 – 60 jam dalam 1 minggu dan itupun bisa lebih lama apabila ada pekerjaan lembur atau harus masuk pada hari Sabtu untuk menyelesaikan tugas istimewa dari bos.  Di jaman digital, sudah pasti semua orang bekerja dengan komputer di kantor. Sewaktu bekerja di depan komputer, secara tidak sadar kepala […]

READ ARTICLE

Cedera dapat mengintai pada “Senam Yoga”

Cukup banyak keuntungan yang didapat apabila seseorang berlatih yoga secara reguler, diantaranya adalah mendapatkan kesehatan yang prima serta menjaga kelenturan tubuh. Tetapi anda harus tahu, apabila latihan yoga tidak dilakukan dengan benar dan tidak dibawah pengawasan seorang instruktur yoga yang baik, cedera mengintai anda… Cedera dapat terjadi disebabkan beberapa alasan. Salah satunya adalah melakukan gerakan […]

READ ARTICLE

Gerakan Yoga bagi penderita Hipertensi atau Darah Tinggi

“Hipertensi” atau yang lebih dikenal “Darah Tinggi” adalah gejala penyakit yang cukup banyak ditemui di kehidupan masa kini yang penuh dengan kesibukan. Hipertensi terjadi apabila tekanan darah sistolik (tekanan atas) dan diastolic (tekanan bawah) lebih tinggi dari yang normal yaitu: 120/80. Bagi siapa saja yang tekanan darah mencapai 140/90 secara konsisten, bisa dikatakan seseorang menderita […]

READ ARTICLE

Gerakan (senam) Yoga bagi penderita Insomnia

Pernahkah anda mengalami pada puncak kesibukan kerja anda merasa capai sekali dan begitu mendapatkan kesempatan untuk tidur,  ternyata sulit sekali memejamkan mata?  Atau anda pernah mengalami sulit tidur dan melihat jam merangkak menit demi menit tetapi anda tetap sadar, bahkan merasakan  kuatir (“anxiety”) karena teringat harus mempersiapkan tugas penting kantor pada ke-esokan harinya? Tidak dapat […]

READ ARTICLE