Sehat di Usia Senja dengan Kelas Yoga

Sehat di Usia Senja dengan Kelas Yoga

Penuaan merupakan hal yang cukup menakutkan bagi sebagian orang, namun sekaligus tidak dapat dihindari karena sudah menjadi fase normal dalam kehidupan. Meskipun demikian, ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi resiko penurunan kemampuan fisik dan kesehatan di usia senja. Salah satunya adalah dengan melakukan kelas yoga secara teratur. Yoga merupakan olah raga ‘low […]

READ ARTICLE

Senam Yoga Bagi Orang Gemuk

Berbicara tentang berlatih yoga kita akan teringat dengan jenis olahraga yang sarat akan gerakan memilin-milin tubuh yang mengutamakan ketenangan. Tujuan dari senam ini jelas untuk melatih kefleksibilitasan otot kita serta membuat sistem metabolisme tubuh lebih efisien. Namun pernahkah anda membayangkan kalau gerakan-gerakan senam tersebut dilakukan oleh orang-orang yang bertubuh besar/gemuk? Tak ada yang tak mungkin […]

READ ARTICLE

Yoga untuk Pemula – 5 Tipe Asana yang Patut Dicoba

Saat ini orang-orang banyak memburu tempat pelatihan yoga di beberapa pusat kebugaran atau studio yoga. Yoga memang dinilai sebagai olahraga yanga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan dengan gerakan yang tidak terlalu berat dan kompleks. Namun untuk orang-orang yang super sibuk atau yang tidak dapat meninggalkan rumah, datang ke tempat pelatihan yoga bisa dinilai […]

READ ARTICLE

Apa Senam Yoga Yin (Yin Yoga) ?

Senam Yoga sudah banyak dikenal oleh masyarakat luas di seluruh dunia. Jenis senam ini banyak memiliki manfaat sekaligus gerakannya juga tak terlalu berat untuk dilakukan, jadi orang-orang yang sibuk sekalipun dapat melakukan senam yoga dan gerakan yoga dimanapun mereka berada. Namun banyak pelaku Yoga yang tidak mengenal Senam yoga Yin, padahal itu juga bagian dari […]

READ ARTICLE

5 Gerakan Senam Yoga untuk Mempercepat Metabolisme

Untuk menanggulangi dampak stress yang berlebih, yoga dapat dijadikan sarana untuk menjaga kebugaran tubuh Selain itu, yoga ternyata dapat membuat tubuh kita menjadi lebih langsing karena dalam senam yoga terdapat beberapa gerakan-gerakan yang dapat melatih secara khusus bagian-bagian tubuh. Gerakan-gerakan ini merangsang sistem pencernaan kita menjadi lebih aktif sehingga proses metabolisme tubuh dapat berlangsung cepat. […]

READ ARTICLE

Yoga dan Dunia Anak

Testing artikel ke 2

READ ARTICLE

Manfaat Yoga Bagi Manula

Yoga adalah salah satu cara untuk sehat. Bagi manula, yoga memberikan 

READ ARTICLE

Bikram Yoga – Apa Kata Para Ahli ?

Banyak sekali orang yang tertarik pada yoga sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan yang menganggap bahwa Bikram Yoga itu sama saja dengan Hot Yoga. Padahal, asumsi semacam ini kurang tepat. Ada perbedaan mendasar yang harus diketahui tentang ini. Untuk lebih gampangnya, semua Bikram Yoga itu dilakukan pada ruangan panas sekitar 40-42 derajat Celcius, namun […]

READ ARTICLE

Yoga untuk Tidur Lelap

Yoga sudah sangat terkenal sebagai salah satu bentuk latihan fisik yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan dan juga beberapa hal lain yang berhubungan dengan kualitas hidup kita. Salah satu masalah kesehatan yang bisa diatasi dengan melakukan latihan ini adalah masalah tidur. Seperti kita tahu, banyak sekali orang yang mengalami insomnia yang disebabkan karena beberapa faktor. […]

READ ARTICLE

Beda Antara Astanga Yoga dan Iyengar Yoga

Astanga yoga dan Iyengar yoga adalah dua jenis latihan yoga yang cukup populer pada saat ini. Namun ada beberapa orang yang tidak terlalu bisa membedakan antara satu jenis dengan jenis yang lain. Untuk itulah, artikel ini berusaha memberikan beberapa perbedaan mendasar dari kedua aliran latihan ini. Mari kita mulai dengan Astanga. Astanga adalah bentuk latihan […]

READ ARTICLE