Bagaimana Air Kelapa Dapat Menurunkan Berat Badan

Bagaimana Air Kelapa Dapat Menurunkan Berat Badan

Saat ini ada banyak cara menurunkan berat badan yang berkesan bombastis padahal tidak membawa manfaat apapun, sehingga wajar jika anda mungkin merasa skeptis dengan diet air kelapa. Akan tetapi, air kelapa merupakan minuman yang sangat ampuh untuk mencegah dehidrasi sekaligus membantu proses diet, bahkan nomor dua setelah air. Dari segi airnya saja sudah bermanfaat; air […]

READ ARTICLE

Lakukan Senam Yoga Twist Bagi Kesehatan Anda

Senam yoga twist sangat baik untuk membantu anda bernapas dengan lebih baik sambil memberi keuntungan ekstra bagi otot dan organ dalam tubuh plus melenturkan tulang punggung. Akan tetapi, yoga twist harus dipraktekkan secara hati-hati dan penuh perhatian agar hasilnya maksimal. Berikut adalah beberapa tips berguna dalam melakukan yoga twist. 1. Lemaskan tulang punggung sebelum berputar. […]

READ ARTICLE

Senam Yoga Untuk Penderita Asma

Senam yoga yang tidak melibatkan pose-pose yang menuntut stamina atau latihan napas tingkat tinggi sangat bagus untuk membantu menyembuhkan asma. Yoga dapat membantu penderita asma untuk menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan (yang dapat memicu asma). Selain itu, yoga juga bisa membantu mencegah asma berkembang menjadi serangan asma bronchial yang lebih sulit disembuhkan. Akan tetapi, dalam […]

READ ARTICLE

5 Aturan Senam Yoga yang Sering Saya Langgar

Dalam melakukan senam yoga, saya adalah orang yang selalu ikut aturan. Saya tidak pernah datang terlambat ke studio yoga, tidak menginjak matras orang lain, tidak menolehkan kepala selama melakukan shoulder stand atau menaruh telapak kaki di bagian dalam lutut saat melakukan Tree Pose. Akan tetapi, semakin saya banyak berlatih, saya sadar bahwa ternyata sebagian aturan […]

READ ARTICLE

Hindari Nyeri Lutut dengan Gerakan Yoga

Nyeri lutut mungkin tidak mematikan, namun tentu sangat mengganggu. Tercatat, wanita 8 kali lebih mungkin mengalami keluhan pada sendi lutut dibanding pria. Salah satu cara mengatasi keluhan ini adalah dengan yoga, terutama gerakan-gerakan yang melibatkan kekuatan bagian-bagian bawah tubuh seperti paha, lutut, betis dan pergelangan kaki karena bisa membuat sendi lutut jadi lebih terlatih. Jika […]

READ ARTICLE

6 Posisi Senam Yoga Untuk Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah penyakit yang sering menyerang manusia dan tidak peduli pria atau wanita. Sakit ini menimbulkan rasa nyeri yang kadang bisa sembuh dengan sendirinya namun kadang sulit untuk disembuhkan.  Banyak faktor yang menyebabkan sakit pinggang ini namun anda yang tidak pernah merasakan nyeri pada pinggang sebaiknya  memperhatikan beberapa hal yang bisa menimbulkan rasa nyeri […]

READ ARTICLE

Efektif Yoga atau Lari untuk Turunkan Berat Badan?

Apakah anda bingung bagaimana anda mendapatkan tubuh yang ideal sedangkan anda mati-matian berjuang agar  turun berat badan anda? Wanita memang sering menagalami yang namanya kelebihan berat badan dan apapun akan mereka lakukan asal berat badan menjadi lebih ideal. Berat badan mengalami kenaikan ketika anda tidak bisa mengontrol makanan yang anda makan sehari-hari. Konsumsi makanan berlemak  […]

READ ARTICLE

Tiga Gerakan Yoga yang Mudah Bagi Penderita Diabetes

Sama seperti jenis olahraga lainnya, yoga juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita.  Salah satunya untuk mengurangi resiko diabetes, termasuk penyakit-penyakit lain yang biasanya menjadi penyakit bawaan bagi penderita diabetes. Beberapa gerakan yang ada pada yoga dapat membantu mengembalikan kadar gula darah yang tinggi ke kadar yang normal.  Untuk memperoleh manfaat ini, terdapat beberapa gerakan […]

READ ARTICLE

Senam Yoga dengan Yoga Strap

Alasan orang menghindari senam yoga biasanya adalah ketakutan bahwa mereka tidak cukup fleksibel. Fleksibilitas tubuh memang merupakan salah satu hal penting dalam yoga namun bukan itu inti dari senam yoga. Fleksibilitas adalah hasil yang akan dapat dicapai jika melaksanakan yoga secara teratur, demikian pula dengan semakin kuatnya tubuh serta tulang belakang. Fleksibilitas akan tercapai dengan […]

READ ARTICLE

Senam Yoga Menggunakan Yoga Block

Yoga block merupakan salah satu alat bantu yang biasa dipergunakan pada senam yoga. Alat ini mulai dipergunakan pada tahun 1960an oleh seorang guru yoga bernama Yogi Iyengar. Ia menyatakan alat ini merupakan salah satu alat yang dibutuhkan untuk dapat memaksimalkan sebuah gerakan untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Seperti layaknya alat bantu yoga lainnya seperti karpet, […]

READ ARTICLE