Tips Melakukan Latihan Yoga Rutin

Tips Melakukan Latihan Yoga Rutin

Melakukan latihan yoga setiap hari mungkin sulit jika anda baru mulai. Untuk membuat latihan yoga menjadi rutinitas yang tidak terasa membebani, anda membutuhkan trik khusus. Berikut beberapa tips dan trik untuk menjadikan yoga sebagai bagian dari rutinitas:

READ ARTICLE

Waspada Jebakan Mode Pakaian Yoga

Berbagai forum yoga di internet banyak dipenuhi pertanyaan seputar pakaian yang paling tepat untuk yoga, misalnya seperti “pakai yang ketat atau yang longgar?” Atau “yang merk terkenal atau yang biasa saja?” Anda boleh saja memikirkan aspek pakaian yoga dengan serius, tetapi waspadalah agar jangan sampai terjebak pada aspek mode semata dan melupakan tujuan utama dari […]

READ ARTICLE

Fit dengan Yoga: Keuntungan Yoga bagi Atlet

Banyak atlet profesional yang kini menambahkan yoga ke dalam latihan rutin mereka. Sebabnya, yoga mengajarkan fokus, komitmen dan ketetapan pikiran, tiga hal yang identik dengan kualitas atlet profesional maupun pelaku yoga yang serius. Akan tetapi, jika para yogi telah lama paham bahwa manfaat yoga  jauh melebihi olah fisik yang dilakukan di atas lantai atau matras, […]

READ ARTICLE

Mengenal Seluk Beluk Vinyasa Yoga

Dari berbagai jenis kelas yoga yang ditawarkan di jaman modern ini, kelas vinyasa yoga termasuk yang paling populer karena menyerupai tarian yang diserasikan. Dalam bahasa Sansekerta, vinyasa berarti ‘variasi’ dan melibatkan serangkaian gerakan yang pergantiannya disesuaikan dengan ritme napas sehingga menjadi serangkaian aliran halus. Karena itu, yoga ini disebut juga Flow Yoga. Secara tradisi, vinyasa […]

READ ARTICLE

Mengenal Bermacam-macam Yoga Pose Dasar

Yoga pose atau pose yoga ada bermacam-macam, mulai dari yang sangat mudah dilakukan hingga yang membutuhkan jam terbang tinggi untuk melakukannya. Jenis yoga yang umum dilakukan adalah Hatha Yoga yang melibatkan sederet pose, pranayana yang melibatkan pengaturan napas dan dhyana atau meditasi. Walau anda disarankan untuk berlatih dengan guru, ada pose-pose yoga tingkat dasar yang […]

READ ARTICLE

Kelas Hatha Yoga untuk Anak-anak: yang Harus dan Jangan Dilakukan

Jaman sekarang, kelas hatha yoga untuk anak-anak bukan lagi hal yang aneh. Anak-anak boleh dilatih yoga sejak dini guna meningkatkan potensi fisik dan mental. Akan tetapi, ada beberapa hal yang harus diperhatikan soal mengajarkan hatha yoga pada anak-anak di kelas. Apa saja itu? Berikut beberapa di antaranya. Harus Dilakukan: Memastikan bahwa pelatih telah memiliki pengalaman […]

READ ARTICLE

7 Manfaat Menghadiri Retret Yoga

Apakah anda pernah melihat atau mendapat undangan mengikuti retret yoga (yoga retreat)? Acara ini biasanya diadakan di lokasi-lokasi yang cocok untuk yoga seperti di pantai, dengan akomodasi lengkap dan pelatih profesional. Jika anda punya waktu, tidak ada salahnya mengikuti acara ini, karena banyak manfaatnya. Berikut beberapa manfaat mengikuti retret yoga: Retret yoga memberikan fasilitas bagi […]

READ ARTICLE

5 Manfaat Meditasi dan Tips Untuk Memulai

Walaupun meditasi banyak manfaatnya, banyak orang merasa melakukan meditasi itu sulit. Memangnya siapa yang punya waktu duduk berjam-jam setiap hari? Kabar baiknya, bermeditasi sejenak pada waktu-waktu tertentu setiap hari juga bermanfaat sama besar dengan jika anda bermeditasi beberapa jam sekaligus. Anda bisa memulai dengan meluangkan beberapa menit sebelum mandi, mungkin menyiapkan tempat khusus di pojok […]

READ ARTICLE

Senam Yoga Untuk Seluruh Tubuh

Senam yoga rutin adalah latihan yang bagus untuk melatih seluruh bagian tubuh sekaligus. Kebanyakan orang yang berolahraga (terutama untuk menurunkan berat badan) biasanya menargetkan bagian-bagian tubuh tertentu seperti lengan, perut dan paha. Sayangnya, proses penurunan berat badan tidak terjadi pada satu bagian saja, melainkan seluruh tubuh secara berangsur-angsur. Senam yoga bisa membuat olahraga anda makin […]

READ ARTICLE

Haruskah Menjadi Vegetarian jika Saya Latihan Yoga?

Kepopuleran latihan yoga dan pola makan vegetarian, terutama di kalangan selebritas, nampaknya semakin meluaskan perdebatan soal boleh tidaknya mengonsumsi daging jika anda serius beryoga. Hal ini tentu menimbulkan pertanyaan di kalangan pelaku yoga jaman sekarang, yang kebanyakan memulai yoga setelah melihatnya menjadi tren, tidak seperti para yogi India. Jika anda suka makan hamburger, misalnya, apa […]

READ ARTICLE