Gaya Kucing (Cat Pose) sebagai Obat Sakit Pinggang

Gaya Kucing (Cat Pose) sebagai Obat Sakit Pinggang

Sakit pinggang merupakan penyakit yang sangat berkaitan dengan fungsi tulang belakang. Aktifitas kita ketika berdiri, duduk, membungkuk, jongkok, memutar dan miring ke kanan dan ke kiri sangat dipengaruhi oleh ruas-ruas yang menyusun tulang belakang. Ruas-ruas tersebutlah yang membentuk lengkungan pada leher dan pinggang, serta lengkungan ke belakang pada daerah dada serta pinggul.

READ ARTICLE

Tips Mudah Tidur untuk Penderita Insomnia

Bagi sebagian orang, tidur merupakan kenikmatan tersendiri yang tidak mudah didapat. Bagaimana tidak, penderita insomnia adalah mereka yang bahkan tidak bisa memejamkan matanya untuk beristirahat meski sepanjang hari telah lelah karena kegiatan fisik. Gejala susah tidur malam ini tidak saja menimpa kalangan manula, namun juga mereka yang masih remaja. Untuk menghindarinya, sebagian mengkonsumsi obat penenang […]

READ ARTICLE

Tiga Gerakan Yoga untuk Tidur Berkualitas

Untuk bisa mendapatkan tidur yang berkualitas, dibutuhkan otot yang rileks serta peredaran darah yang lancar. Badan lelah saja tidak cukup untuk membuat mata terpejam lelap. Kalaupun bisa tidur, kemungkinan dalam menit-menit tertentu akan terjaga sehingga tidak tuntas masuk ke frekuensi alpha. Otak tidak optimal beristirahat padahal tidur berfungsi untuk membuat otak kembali segar. Untuk bisa […]

READ ARTICLE

Mengecilkan Perut dengan Yoga – Bhujangasana

Banyak pose yoga untuk mengecilkan perut bagi mereka yang mengalami penumpukan lemak di tubuhnya. Keberadaan lemak, baik di perut maupun di bagian lain tidak saja mengganggu penampilan namun juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda.

READ ARTICLE

Yoga untuk Obat Depresi

Depresi merupakan salah satu gejala manusia modern. Yang dimaksud dengan manusia modern di sini adalah mereka yang hidup di tengah-tengah arus informasi dan industrialisasi yang sedemikian cepatnya sehingga tidak mampu mengantisipasi segala perubahan. Banyak orang yang mengalami stress dan gangguan jiwa ketika menghadapi masalah yang tidak kunjung ditemukan titik temunya. Sebelumnya mereka mencoba mencari solusi […]

READ ARTICLE

Senam Yoga Dapat Menyembuhkan Penderita Scoliosis

Penyakit tulang belakang skoliosis memang membuat penderitanya mengalami rasa nyeri yang luar biasa di bagian punggungnya.  Salah satu dampak dari penyakit tersebut adalah bentuk tulang yang bengkok dan ‘tidak sedap’ dipandang mata. Tidak heran mereka yang mengalami gejala ini cenderung menurun rasa percaya dirinya. Apalagi jika penderitanya masih berusia remaja. Terapi yang diikuti biasanya adalah […]

READ ARTICLE

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Yoga

Banyak orang yang bermimpi untuk memiliki berat badan proporsional. Berbagai latihan dan kegiatan fisik pun dilakukan demi mencapai impian tersebut tanpa mempertimbangkan faktor usia, ketahanan fisik, makanan dan sebagainya.

READ ARTICLE

Melakukan Headstand Yoga Pose (Sirsasana)

Sirsasana alias headstand yoga pose adalah pose yang sangat menantang dan hanya dilakukan oleh pelaku yoga tingkat lanjut, namun manfaatnya sangat banyak. Jika dilakukan secara teratur, sirsasana bisa menguatkan leher, bahu dan perut, memperlambat tanda penuaan, menstimulasi kelenjar getah bening, membantu pencernaan, menghilangkan stres, mengurangi simtom asma, insomnia, sinusitis dan menopause serta membuat kulit nampak […]

READ ARTICLE

Melakukan Pose Yoga Pincha Mayurasana

Pincha Mayurasana atau forearm balance yoga pose adalah pose dimana anda mengangkat kaki ke udara dengan kepala di bawah, sambil bertumpu pada lengan. Pose yoga ini memang cukup menantang dan membutuhkan banyak latihan, namun ada banyak manfaat yang bisa anda petik. Jika dilakukan secara teratur, pose yoga ini dapat membantu menguatkan bahu, lengan dan punggung, […]

READ ARTICLE

Tips Untuk Memulai Bikram Yoga

Bikram Yoga adalah jenis yoga yang dilakukan di dalam ruangan hangat dan lembab, yang bertujuan untuk membantu melatih otot dan tendon dengan lebih intens. Jenis yoga ini pertama dikembangkan oleh ahli yoga Bikram Choudhuri, dan kini telah meraih popularitas di seluruh dunia. Buktinya, anda kini bisa menemukan banyak studio yang menawarkan kelas yoga ini. Jika […]

READ ARTICLE